E-mailadresAfdrukkenExport ICS

Stage Trailrunning

Evenement

Titel:
Stage Trailrunning
Wanneer:
vr, 5. juli 2019 - zo, 7. juli 2019
Locatie:
La Berarde - Les Ecrins - La Bérarde en Oisans, Les Ecrins
Categorie:
Stage

Omschrijving

Daag jezelf als loper uit met een trail in de bergen.
Een initiatief van de vzw BVLB (hoogtestage) in samenwerking met Anouk Doore
Professionele voorbereiding en begeleiding op maat

Plaats: La Berarde - Les Ecrins - Frankrijk
Periode: zie info

Doelgroep

Je bent loper en wil graag de stap naar langere trails zetten. Je wil maximale progressie zonder je lichaam te overbelasten. Momenteel loop je vlot 15km. Na een intake bepalen we samen met jou een haalbare maar zeer uitdagende doelstelling: in het weekend van 5 t/m 7 juli loop je de vooropgestelde
km’s en de bijhorende hoogtemeters in een prachtig decor: Het nationaal park Les Ecrins Frankrijk.

Details

De uitvalbasis is een gezellige gite gelegen in la Bérarde.
Datum voorbereidingsweekend: zaterdag 27 en zondag 28 april 2019
Maximum aantal deelnemers: 12

Inhoud

Om je optimaal voor te bereiden voor de doelstelling bieden we vooraf in België een trainingspakket aan in samenwerking met Anouk Doore. De voorbereidingsperiode start begin april voor een periode van 3 maanden.

In deze voorbereiding krijg je een trainingsschema op maat dat wordt bijgestuurd volgens de vorderingen die je maakt. Hierdoor verkrijg je een optimale progressie en blessurevrij sporten.

Daarnaast zijn er 3 workshops:

  • Techniek: lopen in de bergen vereist een andere aanpak
  • Materiaal: wat moet je bij hebben bij langere trails (in de bergen), wat zijn de voor en nadelen van de
    verschillende materialen?
  • Voeding: zowel in de voorbereiding als op de lange trails is een juiste voeding cruciaal voor een goede
    en gezonde prestatie

Het verblijf in La Berarde kan je beschouwen als een hoogtestage (georganiseerd door BVLB): verblijf
op 1740 m en hoogte gewenning tot 3100 m. Na de trainingen kan je deelnemen aan hersteltrainingen
en ontspanningsoefeningen. Tevens organiseren we voor de geïnteresseerden een via ferrata workshop.

En uiteraard als kers op de taart: JOUW trailrun!

Prijs

Prijs voor 3-daagse verblijf in Gite Ancienne Ecole: 150€ per persoon
Inbegrepen: kamer (gedeelde kamer om kost te drukken), gezond ontbijt, snack na de training, begeleiding
Niet inbegrepen: huur klimmateriaal

Prijs voor 3 maanden coaching en training in België:
545 €, incl BTW
Inbegrepen:

  • Intake (ervaring, beschikbare tijd,…..)
  • Persoonlijk trainingsschema met continu feedback
  • Workshop looptechniek
  • Workshop materiaalkennis
  • Workshop (sport)voeding

Indien je niet beschikt over een recente inspanningstest moet hiervoor een aparte afspraak gemaakt worden.

Begeleiding en Organisatie: Wim Maginelle
Info - inschrijvingen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
http://www.boostbodymind.be/anouk-doore/


Locatie

Locatie:
La Berarde - Les Ecrins - Website
Straat:
La Berarde et le Gravier
Postcode:
38520
Plaats:
La Bérarde en Oisans
Provincie:
Les Ecrins
Land:
France
Plattegrond:
Plattegrond

Omschrijving

La Bérarde is een klein dorpje op het einde van de vallei in het hart van het nationaal park van de Ecrins. Het bevindt zich op een hoogte van 1740m, omringd door 3-duizenders en met zicht op de Dôme de Neige des Ecrins (4015m) en de Barre des Ecrins (4102m). Zowel de alpinist, sportklimmer en bergwandelaar vindt hier zijn gading.

De 10 scholingsmassieven omvatten 131 routes (1 tot 3 touwlengtes). Op wandelafstand van de gîte heb je Tête de la Maye, Tête Blanche en Encoula met 68 goed geëquipeerde routes van 5 tot 19 touwlengtes. In La Bérarde werd alpiene geschiedenis geschreven, getuige de vele klassiek routes, zoals Voie Madier op de Dibona, Voie Pierre Alain op de Meije, die vandaag nog steeds garant staan voor avontuur.